À l’ère des notifications, beaucoup se sentent paradoxalement seul.es. L’article démêle solitude subjective et isolement social, explique les mécanismes psychologiques (hypervigilance, évitement), les impacts sur la santé (dépression, sommeil, inflammation, mortalité) et le rôle ambivalent du numérique. Il présente enfin ce qui fonctionne le mieux : interventions cognitives et compétences sociales, programmes de groupe et routines d’exposition pour retisser des liens concrets et durables.