Quand l’hiver pèse sur l’humeur : comprendre et agir sur le trouble affectif saisonnier (TAS)

Chaque hiver, la baisse de lumière peut bouleverser notre équilibre intérieur. Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une dépression récurrente liée aux saisons. Comprendre ses mécanismes biologiques et psychologiques permet d’agir efficacement grâce à la luminothérapie, la TCC et des routines adaptées.