Procrastiner n’est pas paresse : apprendre à gérer le « plus tard »

La procrastination n’est pas un simple manque de volonté, mais une stratégie émotionnelle de court terme. Cet article explore ses mécanismes psychologiques et neuroscientifiques, ses impacts sur la santé mentale et les outils validés scientifiquement pour reprendre le contrôle du présent sans culpabilité.