Le besoin de validation externe : quand le regard des autres devient une boussole
Nous avons tous besoin d’être reconnus, aimés, appréciés. Mais lorsque notre estime de soi dépend entièrement du regard des autres, elle devient fragile et instable. Cet article explore les mécanismes psychologiques du besoin de validation externe, de ses racines dans l’attachement à son amplification par les réseaux sociaux, et propose des pistes concrètes pour construire une estime plus autonome, fondée sur la conscience de soi, la bienveillance intérieure et des valeurs personnelles solides.
Pourquoi votre ex n’est probablement pas un pervers narcissique
Le terme “pervers narcissique” est devenu omniprésent, souvent utilisé pour expliquer une rupture douloureuse. Pourtant, en psychologie clinique, il ne correspond à aucun diagnostic officiel. Cet article explore les origines du concept, la différence entre narcissisme pathologique et comportements toxiques, et les raisons pour lesquelles la votre ex n’entre pas dans cette catégorie. À travers les apports récents de la recherche, il invite à dépasser l’étiquette pour comprendre la complexité du narcissisme et retrouver du pouvoir sur son propre parcours affectif.
Tu ouvres Instagram… juste 5 minutes
Pourquoi on scrolle sans fin ? Cet article explore comment les réseaux sociaux exploitent notre cerveau, déclenchent des mécanismes addictifs puissants, et ce que la psychologie propose pour retrouver le contrôle.